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开灯和关灯会直接影响看电视时的背景亮度。

看电视时，如果把灯全部关掉，背景就会很暗，小而亮的荧光屏和背景形成强烈的对比，时间一长，我们的眼睛就会感到疲劳，就像我们长时间用眼睛盯着灯光一样；在全黑的环境里看电视，还会增加体内甲种维生素的消耗。

如果看电视时，把屋里的灯全部开亮，在明亮的背景下，荧光屏就显得灰暗，这样就会使图像的对比度和灰度等级下降，图像变得发淡而层次不清，大大地影响了收看效果，如果长期看这种不清楚的画面，也会影响我们的视力。

如此说来，看电视时，把灯全部关掉不好，全部开亮也不好，最好在室内开一盏瓦数较低、光线比较柔和的小灯泡，有罩的更好，以调节室内的背景亮度，使眼睛不感到疲劳，接收效果也好，同时也能减少体内甲种维生素的消耗。

小瓦数电灯的放置位置应注意下面两个问题：第一是这盏灯不要出现在人们观看电视的视野内，以免分散注意力，产生不必要的刺激；第二是灯光不要直射到荧光屏上，以免影响图像质量。

　　长时间看电视会伤眼

　　原因1：眨眼减少。看电视时，人眨眼的次数可由平时的每分钟20～25次减至5～10次，从而影响泪液的分泌、分布。加上眨眼次数减少，可使角膜暴露于空气的时间延长，况且多数人注视屏幕时将视线向上倾斜30°以上，从而使角膜暴露面积超过60％，这就能加速泪液蒸发，引起眼干涩。
　
　　原因2：视紫质消耗过。多长时间看电视，存在于眼底组织内的感光色素（视紫质）被大量消耗。
　
　　原因3：眼负荷过重。由于电视屏幕是由无数细小的荧光点组成的，为了看清目标，眼睛的睫状肌和眼外肌就要不停地进行调节，加之屏幕光线的闪烁及不适宜的背景亮度对比等，会进一步增加眼负荷。随着年龄增大，老年人的眼睛调节能力会逐渐减退，所以老年人长时间看电视更容易出现视物模糊、眼睛酸胀，甚至畏光、流泪等症状。
　
　　原因4：加重原有眼疾。由于老年人晶状体老化、膨胀，眼前房变浅，容易出现房水引流受阻。在昏暗的环境里，持续用眼睛看近处会使瞳孔散大，进一步影响房水排出，导致眼压升高，进而诱发青光眼急性发作。
　
　　看电视时怎样护眼

　　●不长时间看电视。持续看电视1小时，需要让眼睛休息、看远10分钟左右。每天看电视时间累计不宜超过4小时。
　
　　●改善看电视的环境。
　
　　①使电视机屏幕的中点位置略低于视平线。
　
　　②与电视机屏幕的距离不能太近或太远。
　
　　③看电视时应开一盏5瓦左右的日光灯或15瓦左右的白炽灯，不要让光线直接照在屏幕上。将电视屏幕的亮度和对比度调到舒适的程度。
　
　　●不躺着或斜着看电视。
　
　　●适当补充维生素A。富含维生素A的食物包括鸡蛋、西兰花、胡萝卜、橘子、红枣等，经常看电视和电脑的人应适当补充。
　
　　●出现不适，立即停看电视。若持续看电视后出现眼睛干涩、有灼热或异物感和视物模糊，甚至眼球胀痛或头痛的症状，应立即停止看电视。可以先做眼保健操，或用湿热毛巾热敷双眼来缓解疲劳。如果通过上述处理仍不见好转，需要立即到医院看眼科医生。